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冬天如何補充陽氣不受凍？

自從入冬以來，天氣越來越冷，我們身體內(nèi)消耗的陽氣也越來越快。

從中醫(yī)角度而言，在冬季的手，身體為了御寒，會逐漸消耗人體內(nèi)的陽氣，這個時候如果沒有及時補充陽氣的話，是很容易挨凍的。

因此，在冬天的時候，一定要及時補充身體內(nèi)的陽氣。

那么又該如何去補充陽氣呢？

1. 穿著保暖

很多人都以為到了冬天，衣服穿得越厚也好，其實不然，有些衣服需要慎重，尤其是緊身衣和塑形衣這些，穿著它們不利于血液方面的循環(huán)，最終影響陽氣的輸入。

當(dāng)然也不能穿得太過單薄，否則寒氣入體，身體也會受不了。

這里湖北泰康建議，可以選擇穿加絨的內(nèi)衣，外面穿羽絨服，這樣既可以保暖，又不會顯得太過臃腫。

2. 適量食補

到了冬天，大家都喜歡吃些火鍋補充人體熱量，其中尤以羊肉、牛肉火鍋最受歡迎，適量攝取還是可以的，因為牛羊肉性溫?zé)?，是可以起到溫補腎陽的效果，有條件的，可以在家將牛羊肉切成片狀和姜片等一同熬湯，能夠暖身補陽。

另外，冬天大家還可以適量攝取韭菜，因為韭菜具有養(yǎng)陽升陽、驅(qū)寒的作用，冬天進食可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽平衡，建議可以將它剁碎和大米熬成粥食用，冬天可以起到暖身補陽的功效。

3. 調(diào)整情緒

在冬季的時候，萬物凋零，很多感性的人常常會陷入悲觀的情緒中，這個時候，一定要學(xué)會調(diào)整情緒，有空的話可以在外面多走動走動，保持樂觀情緒，盡量做到平靜。

其次，我們在冬天養(yǎng)生的時候，一定要避免以下幾件事情：

1. 不要讓腳步受涼

腳步上面的穴位眾多，同時又距離心臟最嚴，一旦供血不足讓寒氣入體很容易刺激到各大穴位，導(dǎo)致全身都收刺激，所以，在冬天的時候，一定要學(xué)會給自己腳步保暖，穿暖和的靴子，有條件的，每天晚上最好可以泡個腳。

2. 不要讓頭頸受涼

頭部如果受涼，很容易出現(xiàn)頭痛頭暈的情況，這樣一整天的精神都不太好，如果頸部也受涼，還會出現(xiàn)脖頸酸痛的情況，所以在冬天的時候，最好穿高領(lǐng)毛衣，戴帽子出行，如果實在不喜歡，也要戴圍巾。

舊的一年即將過去，新的一年馬上到來。

在這里，湖北泰康祝您元旦快樂！心想事成！

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