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遠離高尿酸，選擇健康生活！

隨著年末將至，越來越多人也開始走動起來，無論是同事還是親戚朋友，有時都會聚在一起喝兩杯小酒，吃個晚飯聊聊天。

然而有些人，卻因為一時貪杯，導(dǎo)致痛風(fēng)犯了，甚至連路都走不了。

痛風(fēng)，是由高尿酸血癥導(dǎo)致的，由于體內(nèi)的嘌呤物質(zhì)氧化后，產(chǎn)生尿酸。

一般而言，正常人體內(nèi)的尿酸每天都產(chǎn)生然后排出，維持在一個正常的動態(tài)平衡狀態(tài)。

根據(jù)調(diào)研來看，男性的正常血尿酸水平約為149-416μmol/l，女性則是在89-357μmol/l。

當血尿酸的生成速度一旦大于排出速度，血尿酸濃度就會逐漸增高，一旦血尿酸濃度超出正常范圍上限，那么就會被診斷為高尿酸血癥。

很多高尿酸患者，因為平時沒有什么癥狀，所以根本就沒有注意道，還是和平常一樣大口吃肉大口喝酒，熟不知，這樣的不良飲食習(xí)慣會進一步增加體內(nèi)尿酸的堆積。

長此以往，尿酸就會在人體的關(guān)節(jié)和腎臟部分慢慢沉積，一旦被高危因素引發(fā)，就會徹底爆發(fā)痛風(fēng)，到時候就真的苦不堪言。

在這里，湖北泰康跟大家說下有哪些危險因素容易引發(fā)痛風(fēng)。

1. 不良的飲食習(xí)慣

可以說，這個是大多數(shù)患者最容易忽視的事情，在平日的生活中，我們要盡量減少高嘌呤飲食，諸如肉湯、火鍋、動物內(nèi)臟、海鮮和酒類。

平日要堅持三餐定時定量，葷素搭配，減少進食油炸、燒烤等食物，每天需要保證八杯水。

2. 不良的生活作息習(xí)慣

很多年輕人喜歡在深夜玩游戲、看電影，或者熬夜超負荷工作，造成過度疲勞，長此以往，身體內(nèi)的平衡機制將被打破，身體免疫系統(tǒng)也將破壞，最終引起諸多疾病。

而痛風(fēng)是最喜歡找上這樣的人群，因為他們平時睡的少，生活和飲食也不規(guī)律，加上長期沒有鍛煉身體，抵抗力差

所以一定要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，堅持早睡早起多鍛煉，盡量在晚上11點前睡覺，每天最好能抽出一個小時慢步走走。

3. 其他的一些身體疾病

這里主要指的是糖尿病、高血壓或者高脂血癥等，這些代謝性疾病一旦沒有及時控制，也是非常容易引起痛風(fēng)的，需要特別注意的是，肥胖也被列入了此項，所以如果有肥胖患者，最好還是可以堅持減肥，讓身體恢復(fù)健康。

4. 心理方面

隨著工作和生活壓力的增加，現(xiàn)在不少年輕人都是身心俱疲，尤其是心理方面總有一些焦慮感，長此以往下去會產(chǎn)生消極敢，屆時也會影響身體的正常代謝功能。

5. 遺傳疾病

如果家里有遺傳性的痛風(fēng)，這個時候就一定要注意，多運動，少吃肉，保持良好的生活習(xí)慣。

對于那些已經(jīng)發(fā)生過的通風(fēng)人群，或者存在高危風(fēng)險的人群，湖北泰康建議，一定要定期體檢，去正規(guī)醫(yī)院或者檢驗中心，檢查血尿酸。

只有及早發(fā)現(xiàn)問題，才能盡快解決問題。

我們一定要及早調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，盡量在痛風(fēng)剛剛萌芽的時候，將它及早扼殺。

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